Podporná prírodná liečba pri demencii
Demencia je ochorenie, na ktoré súčasná medicína nepozná liek, len lieky na spomalenie priebehu tejto choroby. Preto prístup k liečbe demencie by mal byť komplexný.Pri podpornej liečbe demencie sa zameriavame na zlepšenie celkovej vitality, zlepšenie mentálnej výkonnosti, ktoré pomáhajú spomaliť progresiu choroby.
- Dbajte na stravu
- Dodajte mozgu dostatok živín v zdravej strave, najmä omega-3 mastné kyseliny. Omega 3-mastné kyseliny sa nachádzajú v rybách, rybom oleji, z rastlinných olejov najmä v ľanovom oleji. Do svojej stravy zahrňte byliny a korenie, ktorých účinok bol preskúmaný, že má vplyv na zlepšenie mozgových funkcií. V Hildegardinej medicíne je takým korením najmä bertram (koreň Anacyclus pyrethrum). Zlepšuje pamäť a podľa výskumov má aj antidepresívne účinky. Korenie diptam pomáha proti cievnym aterosklerotickým plátom, ktoré zhoršujú prekrvovanie mozgu a spôsobujú mozgovú aterosklerózu. Ďalším takým korením je kurkuma. Dokonca bolo potvrdené, že znižuje tvorbu plakov v mozgu, ktoré sú charakteristické pre Alzheimerovu chorobu. Podľa Hildegardiných odporúčaní do jedálnička zaraďte jedlé gaštany. Z bylín boli skúmané účinky najmä Ginkgo biloba.
- Cvičte
- Bolo dokázané, že stredne namáhavá fyzická aktivita 3x týždenne zlepšuje mozgové funkcie. Či už cvičíte, bicyklujete, alebo sa venujete rýchlej chôdzi aspoň 30 minút denne, robíte niečo pre svoj mozog. Pri takejto fyzickej aktivite sa mozog okysličí a to udržuje jeho sviežosť.
- Počúvajte hudbu
- Hudba stimuluje mozog, a bolo dokázané, že spev a hudba pôsobí preventívne a znižuje príznaky demencie. Pri skúmaní účinkov muzikoterapie, sa robili štúdie s počúvaní Vivaldiho „Jari“ zo Štyroch ročných období alebo Beethovenovej Ódy na radosť. Pri ďalších štúdiách pacientom púšťali obľúbené skladby, alebo spievali s nimi ich obľúbené piesne. Výsledky boli veľmi pozitívne.
- Precvičujte mozog
- Rôznymi hrami ako skladanie puzzle, lúštenie krížoviek, sudoku, hraním hier na zapamätanie ako pexeso trénujete pamäť a mozgové funkcie.
- Stretávajte sa s ľuďmi
- Udržiavanie sociálnych kontaktov zlepšuje mozgové prepojenia, lebo to vyžaduje mozgovú aktivitu.